World Through my Words

Monday, December 9, 2013

[Beautips] Food Combining, Simply Healthy And It Works!

Assalamualaikum ^^

Yay udah weekend lagi, saatnya... tidur sepuasnya  ngeblog hahahahahh :D Alhamdulilah akhirnya bisa selonjoran setelah ngepack ratusan pesanan souvenir pernikahan. Ya siapa tau sekarang-sekarang ngepackin souvenir, besoknya nular yakaaan #apeu hihihi.

Aaanyway ngomong-ngomong nikahan, minggu depan ada besties yang mau nikah. Saya sih excited banget dan udah siapin baju-bajunya dari akhir bulan kemarin. Rencananya mau pake bawahan rok batik gitu. Tapi kok...

OMG OMG ROK NYA GAK MUAT MASAAAA! #pengsan ternyata lingkar pinggang, pinggul dan perutku nambah! Alamaaaakkk kudu diet! Tapi saya gak bakat diet huhuhu tapi seriusan deh area itu memprihatinkaann >_< Akhirnya cari cara dan ketemulah sama si food combining ini.

Nah food combining sendiri sebenarnya gak susah kok. Plus bermanfaat banget lho. Apa sih food combining itu? Menurut beberapa referensi, basically food combining itu makan berdasarkan kemampuan organ tubuh mencerna makanan. Selain itu, juga tidak makan karbo dan protein bersamaan gitu.

Saya sih seneng ngejalanin food combining ini walau mungkin basic banget. Pertama, bermanfaat dan kedua emang bikin sehat hihihi. Nah gini caranya aku ngejalanin food combining :

1. Pagi aku sarapan buah sama air putih satu gelas penuh. Kenapa buah dan air putih? karena kegiatanku di pagi hari dan sehari-hari emang ga gitu berat. So far makan buah udah cukup hehehhe.

2. Siang aku makan nasi sama sayur , tanpa lauk. Sayurnya macem-macem kadang ya kuah kadang direbus gitu aja dimakan sama sambel.

3. Malem, aku ulangin komposisi makan pagi ditambah segelas susu low fat low sugar. Kebutuhan gula udah terpenuhi dari buah-buahan dan dengan makan buah lagi, aku membantu memenuhi kebutuhan serat dan vitamin.

Untuk buah-buahannya selang seling sih. Aku suka apel, anggur merah, alpukat, melon, pisang dan semangka. So far kenyang dan mencukupi kebutuhan tubuh. Selain itu, aku juga rutin berenang atau jalan kaki minim 3x seminggu.

Hasilnya? Beberapa hari ngejalanin food combining + olahraga, linggar pinggang mulai nyusut! Jeans yang kekecilan udah berangsur cukup lagi hihihiy \^^/ Udah gitu tubuh rasanya enakkk banget dan pencernaan lancar. Duhhh senang!

Nah sekarang aku tahu jawaban untuk diet sehat dan body shaping, plus tubuh lebih bugar. Nah untuk porsi food combining tiap orang beda-beda kan ya karena kebutuhan energi tiap orang gak sama. But now i am approved if food combining really works! hihihi.

Nah sekian cerita-cerita hari ini. Pssstttt, food combining juga bisa bikin kulit lebih halus dan sehat loh! Vitamin C kan bagus untuk kulit, jadi vitamin C dari buah yang dikonsumsi tiap hari diserap sama kulit. Jadi yang punya masalah berat kulit, bisa terbantu dengan konsumsi buah-buahan loh ^^

Yang mau cobain food combining, cuss yuk! Hidup sehat itu gak susah dan murah :)

Love!

3 komentar:

  1. Aku juga lagi diet :D hahaha
    Kalo aku biasanya sarapan pake roti pake buah atau susu. Siang makan nasi, pake lauk tapi gak yang digoreng. Lebih pilih di rebus atau dibuat pepes (pepes tahu favorit aku :p lol). Malem aku cuma makan buah aja.. Sama diselingin jogging juga sih :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hi Lintang ^^

      heheheh iya, food combining ini emang bermanfaat banget karena sesuai dengan kemampuan tubuh. Semogalah diet sehat dan hemat ini lanjut terus ya buat kita \^^/

      Delete
  2. Well Food Combining ya....
    Inti food combining adalah mengubah tubuh ke posisi Alkaline (basa) atau Neutral. Krn dgn tubuh dlm keadaan basa sel2 kanker, penyakit ataupun virus tidak akan dpt hidup (tubuh sehat). Energi tubuh yg paling utama berasal dri makanan; maka rubahlah pola makan ke alkaline (basa).

    Ada 3 point utama di Food Combining.

    1. Mengenal jenis makanan yg kita makan.
    2. Memahami waktu metabolisme tubuh kita.
    3. Tata cara melakukan food combining.

    1. Mengenal jenis makanan.
    Pati / Karbohidrat >> Nasi, roti, oatmeal, gandum, ubi2an, sagu (makanan utama yg kita kenal).
    Protein hewani >> daging, ikan, telor.
    Protein nabati >> tauge, sprout, kedelai (tempe & tahu), kacang2an dan biji2an.
    Sayuran >> mengandung banyak vitamin, mineral dan bersifat basa. (warna oranye kemerahan banyk mengandung Vit.A dan betakaroten sedangkan yg hijau banyak mineral dan zat besi).
    Buah2an >> bersifat basa dan mengandung fruktosa (gula buah yg lebih bagus dri glukosa) enzim, dan kaya serat.

    Padu padan :
    - Buah sebaiknya dimakan stand alone; tidak digabung dgn sayur maupun pati. konsumsi buah dulu 1-2 jam baru mengkonsumsi pati/protein.
    - Pati hanya boleh digabung dgn sayur2an dan protein nabati.
    - Protein hewani hanya boleh digabung dgn sayur2an.
    - Sayur2an bisa dikonsumsi stand alone.

    2. Memahami waktu metabolisme tubuh kita.
    Defaultnya metabolisme tubuh terbagi dalam 3 phase :

    Jam 04.00 - 12.00 waktunya tubuh melakukan metabolisme pembuangan racun2 (BAB). Kerja tubuh cukup berat; maka hindarilah konsumsi makanan yg berat dan membutuhkan proses lama utk mencernanya. Makanan yg paling baik adalah buah2an; krn cepat terserap tubuh dan mengandung serat yg membantu proses pembuangan.
    Menu : 07.00 bisa meminum segelas perasan hangat lemon (bisa diganti jeruk nipis). 08.00 - 09.00 makan buah2an segar.

    Jam 12.00 - Jam 20.00 adalah waktu tubuh memproses sumber makanan utk diolah menjadi energi, enzim, vitamin ataupun zat2 yg berguna bagi tubuh.
    Menu : makan siang ataupun malam kombinasi (pati+sayur) atau (protein hewani+sayur). Hindari makan berat setelah jam 8 malam.

    Jam 20.00 - 04.00 Waktu tubuh melakukan regenerasi sel (perbaikan). Maka dibutuhkan istirahat yg cukup. Hindari menkonsumsi makanan; krn akan mengganggu metabolisme tubuh yg sdg melakukan proses healing.
    Bisa konsumsi segelas teh hitam, atau madu.

    3. Tata cara melakukan food combining.
    Diatas sudah bisa nemu clue: menu2nya tinggal bagaimana cara mengkonsumsinya.
    - Makan perlahan2 kunyah sampai 30 kali lebih agar makanan bisa lumat sempurna dan diserap enzim melalui air liur.
    - Usahakan santai dan rilex; spare time 30 menit dan nikmati makanannya.
    - Jangan mendorong makanan dgn air putih. Air putih diminum setelah 5-10 menit selesai makan.
    - Jangan makan buah setelah selesai makan; makanlah sebelum makan siang/malam.
    - Bila merasa lapar lagi setelah makan siang; beri jeda 2-3 jam utk konsumsi buah2an.

    Itu dulu yg ane ketahui; kalo ada salah bisa dikoreksi. and don't drink milk http://www.erykar.com/kibulansusu-tidak-terkontradiksi-dengan-al-quran/

    ReplyDelete

© I'm Fireworks!, AllRightsReserved.

Designed by ScreenWritersArena